以训练腿部力量和腹部力量，是部队经常训练士兵的一种训练方式。
只不过，端腹训练前期没啥感觉，但一两分钟后，你的大腿不仅会感觉酸痛无比，腹部也会跟着胀痛，很难再保持这种标准的姿势。
电视剧里，范天雷可是用这种手段，折腾了何晨光等人足足好几个小时。
二十人都做起了端腹了之后，范天雷这才笑眯眯的走了过来。
熟悉范天雷为人的何晨光王艳兵李二牛几人，看到他脸上那狐狸般的微笑，心里都是一阵心慌。
每次范天雷露出这样的笑容，就证明，他即将要开始挖坑折磨他们了。
“哥几个，要小心了，老阴逼要放阴招了！”何晨光小声提醒道。
王艳兵和李二牛点了点头。
而江凡早就知道范天雷要干嘛，早就做好心理准备了。
范天雷手中拿着一本解放.军内务纪律条令。
一边走动一边翻看，然后看向二十个受训人员，笑道：“欢迎大家来我狼牙基地参加今年度的狼牙特种兵选拔。这特种兵呢，虽然说是我们华夏最强大的兵种，在训练和生活习惯方面，跟外面地方常规作战部队不太一样。但是，有一点，是完全一样的！”
“那就是我们的内务条令！军人，首先，得要在生活上，内务上，对自己严格要求！不要以为进入我狼牙基地，就可以将内务放在一边，只顾着训练就行！我告诉你们，在狼牙，我们对内务的要求，比你们在之前的部队，会更加的严格！”
范天雷说着，将手中的那本内务条令举起来，大声问道：“有谁认识我手中拿的，是什么东西吗？”
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