到振作精神的效果。
我一直觉得认识一位先生实在是“三生有幸”,我喜欢叫他“半吊子神秘主义者”。他写信告诉我他教授的能量疗法,经过长期的通信,我邀请他到家中示范。他非常乐意,完全出于一片好心,经过几分钟的讨论后,我们开始进行。他要我把左手的拇指和中指扣在一起,成为一个“O”形,右手也照做,然后他要我把两手的“O”串在一块。接下来,他叫我吟诵几段话,宣称说,只要我讲实话,我的手指会扣得很紧,他拉不开;但若说谎,我的手指就会没力气。各位看官或许可以想象我当时的不自在,我坐在自己的客厅里,说着:“我恨我自己。”还让一位身着淡蓝色西装的先生热心地扯着我的双手。要叙述这次演示的所有过程得花好几页,不过中间最精彩的地方是,当他开始对我咏唱,唱了一半却忘了词:“等一会儿,”他说,然后在公事包里翻了半天,终于找到了:“你想要快乐,你就会快乐。”连这两个句子都记不起来的人,肯定是个大笨蛋,我花了好些力气才把这位“半吊子神秘主义者”请走。后来有几位对能量疗法反应比较好的病人告诉我,使用这套方法,可以达到自我满足的效果。无论如何,我仍然保持怀疑的态度——但还是得承认,有些江湖术士的表演天分实在是太高了。
忧郁症是一种有关精神与情绪的疾病,如果能使精神和情绪向正确的方向发展,就可以痊愈。老实说,我认为信念是忧郁症最好的解药,信念本身比自己信任的疗法更重要。如果真的相信每天晚上花一个小时倒立可以减轻忧郁的话,那么这种不舒服的动作或许就可以给你极大的帮助。运动和饮食对改善情绪疾病,扮演着很重要的角色,我相信在适当的活动与营养条件下,病情可以得到一定程度的控制。
“我的病人都要从运动做起,”派恩惠尼精神科医院的理查·福莱德曼说:“每个人都会因运动而振作起来。”我讨厌运动,但只要一起床,我就会做点体操,只要还有力气,我有时也会上健身房。为了摆脱忧郁,做什么都好,健身脚踏车和跑步机都不错。感觉上,运动好像洗掉了我血液中的忧郁成分,让我更清爽。“原因很简单,”冷泉港实验室的总裁,也是最早发现DNA的人之一,詹姆斯·沃森说:“运动使人产生脑啡肽。脑啡肽是人体内的吗啡,如果你在正常状况,它会让人觉得愉快,如果你心情很糟,它会让你好一些。你要增加脑啡肽分泌,让它在体内流通——不论如何,脑啡肽也是神经传导物质的源头,因此运动就是要提高神经传导物质的分泌量。”此外,忧郁会使身体沉重、钝化,而沉重和钝化又会加重忧郁
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